Vaatteet ja varusteet

Huolehdi, että sinulla on aina mukana asianmukaiset, säähän ja treeneihin sopivat varusteet.

• Urheilijan alusvaatteet ovat hyvin istuvat ja tukevat: käytä sopivia urheiluliivejä ja kunnollisia pikkuhousuja. Stringit ja push-upit voi jättää vapaa-ajalle.
• Tekninen kerrasto on talvella ehdoton. Se pitää lämpimänä ja siirtää hien pois iholta.
• Alusvaatteiden päälle voi pukea juoksutrikoot tai tuulihousut, T-paidan, hupparin ja takin.
• Jäähallissa käytetään varrellisia urheilusukkia. Ne suojaavat jalkoja luistimissa myös hankaumilta.
• Talvella päälle kannattaa laittaa lämmin, hengittävä takki, jossa on tuulen varalta huppu.
• Lenkkarien valinnassa kannattaa olla tarkkana. Mitä enemmän kärsit rasitusvammoista, sitä tuetummat ja pehmustetummat tossut kannattaa hankkia.
• Muista talvella myös pipo, hanskat ja kaulahuivi. Pää ja kaula haihduttavat eniten lämpöä, joten niiden suojaaminen on terveenä pysymisen kannalta tosi tärkeää.
• Teroituta luistimet ennen peliin valmistavia treenejä, jotta ehdit testata niitä ennen peliä.
• Huolehdi, että varusteesi ja mailasi ovat ehjiä ja sopivan kokoisia.
• Treenien tueksi kannattaa hankkia sykemittari, jolla voi tallentaa ja seurata omaa liikkumista. Halvimmat mittarit toimivat kännykkäsovelluksilla ja maksavat noin 80 euroa.